J

Jika Punya Ciri-ciri Ini, Tandanya Minus di Mata Kamu Bertambah! | Cek Penyebabnya, Nih!

Ukuran minus di mata juga bisa bertambah, lho. Kenali ciri-cirinya!

Ketika penglihatan terganggu seperti sulit melihat objek jauh, tentunya salah satu solusi paling mudah dan cepat adalah dengan menggunakan kacamata untuk rabun jauh.

Biasanya, nih, sekali sudah mengenakan kacamata, ukuran minus bisa berubah-ubah. Belum lagi dipengaruhi oleh gaya hidup dan kebiasaan yang kurang sehat. Kenali penyebab dan ciri-ciri minus pada mata bertambah, yuk, sebelum terlambat.

Penyebab Mata Minus Bisa Bertambah

Minus pada mata bisa terus bertambah kalau kamu kurang bisa menjaga kesehatan mata. Sebelum membahas ciri-ciri jika minus di mata bertambah, ada baiknya kamu mengetahui penyebab mata minus bertambah.

1. Tidak memperhatikan kesehatan mata

Penyebab mata minus bertambah- melihat ponsel di tempat gelap
Source: Stocksy United

Minus pada mata akan terus memburuk jika kamu terus melakukan kebiasaan buruk dan tidak memperhatikan kesehatan mata. Sebisa mungkin, tuh, kamu harus lebih peduli kepada kesehatan diri sendiri. Kebiasaan buruk seperti membaca sambil tiduran atau penerangan yang kurang memadai bisa memicu minus pada mata bertambah.

Biasakan diri untuk membaca di tempat dengan penerangan yang tepat. Jika kamu sering membaca buku, jangan lupa untuk istirahatkan mata juga, ya.

2. Tidak menggunakan kacamata yang sesuai

Sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata dengan ukuran minus yang tepat. Jika kamu menggunakan kacamata yang tidak sesuai dengan ukuran minusmu, tentunya minus pada mata akan semakin bertambah.

Jangan gunakan kacamata dengan ukuran minus yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Selain tidak akan mendapatkan penglihatan yang maksimal, matamu juga akan terasa lebih cepat lelah!

3. Kurang asupan makanan bergizi

Penyebab mata minus bertambah- junk food
Source: Okezone Lifestyle

Mengonsumsi makanan yang kurang bergizi juga menjadi salah satu penyebab minus pada mata semakin bertambah. Pilihlah makanan yang sehat, terutama untuk kesehatan mata seperti wortel, tomat, dan alpukat yang banyak mengandung vitamin A dan C.

Jika terlalu sering mengonsumi makanan tidak sehat seperti junk food, maka tubuh kamu akan menjadi kurang asupan gizi dan bisa memengaruhi kualitas penglihatan.

4. Terlalu sering melihat layar ponsel atau komputer

Penyebab mata minus bertambah
Source: Media Metromini

Tidak bisa dipungkiri, ya, kalau sekarang ini penggunaan gadget seperti ponsel dan laptop sudah menjadi kebutuhan harian. Bahkan, kamu bisa, tuh, berjam-jam menatap layar ponsel dan laptop untuk bekerja, mengerjakan tugas kuliah, atau sekadar berselancar di internet.

Saking asyiknya, nih, sampai-sampai nggak sadar kalau mata kamu sudah terlalu lelah menatap layar. Jadinya, minus di matamu semakin bertambah, deh. Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata saat sudah terlalu lama melihat layar ponsel atau komputer, ya.

Baca juga: 3 Tips Atasi Pusing saat Puasa | Cek Juga Cara Menghindarinya, Nih!

Kalau Merasakan Ciri di Bawah Ini, Tandanya Kamu Butuh Kacamata Baru!

Setelah membahas penyebab-penyebab minus pada mata bisa bertambah, sekarang saatnya mengulas ciri-ciri jika ukuran minus di mata kamu bertambah. Jika kamu merasakan ciri-ciri di bawah ini, jangan ragu untuk segera memeriksakannya ke dokter mata, ya.

1. Pandangan mata semakin kabur

Mata kabur
Source: Medium

Ciri pertama yang dialami oleh pengguna kacamata minus adalah pandangan mata yang semakin tidak jelas alias berbayang. Kamu akan merasa kesulitan untuk melihat objek-objek yang berada jauh dari penglihatan mata. Walaupun kamu sudah mencoba memfokuskan pandangan, namun tetap saja akan kesulitan melihat benda secara jelas.

Jika hal ini dibiarkan bisa menimbulkan bahaya, lho. Bisa-bisa kamu tersandung saat berjalan atau menimbulkan kecelakaan. Khususnya untuk kamu yang sering membawa kendaraan sendiri seperti motor atau mobil, ya.

2. Mata lelah

Tanda lainnya kamu butuh kacamata baru adalah jika mata sering merasa lelah. Jika menggunakan kacamata dengan ukuran minus yang tidak pas, mata kamu akan sering dipaksa untuk melihat objek yang jauh. Oleh karena itu, otot-otot mata akan tegang dan mengakibatkan mata lelah.

3. Mata berair

mata lelah
Source: DokterSehat.Com

Jika mata kamu sering berair saat mengenakan kacamata, itu tandanya ukuran minus kacamata yang kamu pakai kurang tepat, tuh. Bisa jadi lensa kacamata minusmu terlalu rendah atau terlalu tinggi. Penyebab mata berair dikarenakan mata kering.

Mata yang menjadi lebih kering biasanya dengan sendirinya akan memproduksi air untuk membasahi bola mata. Kalau mata berair kamu tidak kunjung sembuh, langsung kunjungi dokter mata untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Baca juga: 9 Cara Atasi Mata Lelah Akibat Bekerja di Depan Layar Komputer hingga Main Ponsel

4. Mata terasa pedih, panas, dan gatal

Nah, ciri-ciri ini juga sering dirasakan oleh kamu yang minus matanya bertambah. Mata, tuh, bekerja ibarat lensa kamera. Mata akan menyesuaikan fokus pada objek yang berada jauh. Kalau kacamata sudah nggak cocok, otot mata dipaksa bekerja lebih keras untuk melihat objek. Akibatnya mata akan terasa panas, pedih, dan gatal.

5. Kepala sering terasa sakit

ciri mata minus bertambah
Source: Mayo Clinic News Network

Jika kamu tetap menggunakan kacamata dengan ukuran lensa yang tidak sesuai, kesehatanmu bisa-bisa terganggu, lho. Kamu bisa merasakan sakit kepala bahkan mual. Hal ini bisa terjadi karena mata yang dipaksa bekerja lebih keras. Jika hal ini terus dibiarkan, ya, aktivitas kamu tentunya bisa terganggu,

6. Sering pusing

Selain sakit kepala dan mata berair, ciri lainnya ketika ukuran minus di matamu semakin bertambah adalah sering merasa pusing. Ketika mata kamu terlalu sering dipaksa untuk melihat objek jauh, tentunya otot mata akan mengalami kelelahan. Jika dibiarkan terus bisa menimbulkan efek negatif, lho. Kamu akan merasa pusing atau penglihatan ganda karena penglihatan yang buram.

7. Tidak bisa melihat cahaya terang

ciri mata minus bertambah
Source: Science Alert

Menjadi terlalu sensitif saat melihat cahaya terang juga menjadi salah satu ciri minus di mata kamu bertambah. Saat berada di luar ruangan yang langsung terkena sinar matahari, kamu tidak sanggup menatap sekeliling dalam waktu yang lama. Atau kamu merasa terganggu oleh cahaya dari layar ponsel.

Padahal, mungkin bagi orang lain cahaya terang yang kamu lihat masih dalam batas wajar, namun kamu melihat cahaya tersebut sangat silau hingga membuat mata sakit.

8. Tanpa sadar jadi sering menyipitkan mata

Biasanya, orang yang memiliki mata rabun jauh akan menyipitkan mata agar bisa melihat objek jauh lebih jelas. Menyipitkan mata memang bisa membantu melihat lebih jelas, namun kalau dibiarkan daya penglihatan bisa semakin berkurang, lho.

Kalau kamu sudah memakai kacamata tapi masih juga harus menyipitkan mata saat melihat benda jauh, itu tandanya kamu butuh kacamata dengan lensa minus yang baru.

7 Makanan untuk Kesehatan Mata

Selain menerapkan tips di atas untuk menjaga kesehatan mata, ya, kamu juga bisa mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat agar indra penglihatanmu kondisinya prima. Berikut beberapa bahan makanan untuk kesehatan mata yang dianjurkan agar dikonsumsi secara seimbang:

1. Sayuran hijau

Selain mengandung vitamin C dan E, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli juga mengandung banyak lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

2. Makanan untuk kesehatan mata: Ikan laut

Ikan laut seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Telur

makanan untuk kesehatan mata
Source: Orami

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan kiwi kaya akan vitamin C yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah di mata.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu memperkuat retina dan melindungi mata dari kerusakan.

6. Makanan untuk kesehatan mata: Wortel

Source: Orami

Sudah diketahui sejak lama bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A pada wortel dapat membantu mempertajam penglihatan malam dan mengurangi kelelahan mata, sementara kandungan antioksidan dalam beta-karoten dapat membantu mencegah katarak.

7. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt adalah sumber protein yang baik dan mengandung beberapa nutrisi penting bagi kesehatan mata, yaitu Vitamin B12 memiliki peran penting menjaga kesehatan sistem saraf, kalsium yang berperan dalam kontraksi otot dan pembuluh darah, serta probiotik buat mencegah beberapa kondisi yang berkaitan dengan kesehatan mata seperti retinopati diabetik.

Artikel wajib baca:

Updated by Alice Larasati


Itulah dia 8 ciri-ciri jika mata minus bertambah dan juga penyebab minus di mata bisa bertambah. Kesehatan mata harus selalu diperhatikan karena mata merupakan pancaindra yang sangat penting dalam hidup. Nggak mau, kan, aktivitas jadi terganggu karena menggunakan kacamata yang ukuran minusnya tidak pas?

Yuk, punya penglihatan lebih jelas dengan mengenakan kacamata dengan ukuran minus yang tepat! Apakah kamu pernah mengalami ciri-ciri di atas? Berapa kali dalam setahun kamu memeriksakan mata? Ayo, ceritakan di kolom komentar!

Cari kost coliving dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis kost coliving Rukita yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan Pulau Jawa saja, seperti kost Jogjakost Malangkost Semarang, maupun kost Bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun media sosial Rukita di Instagram @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Yuliana

A forever-young-soul human who lives in Jakarta. Travel enthusiast and aurora borealis admirer.

Leave a Reply