Tips·9 May 2023

12 Minuman Penurun Kolesterol, Ampuh dan Aman Dikonsumsi

5 minutes read

Minuman penurun kolesterol yang bisa kamu coba!

Kolesterol adalah salah satu dari banyak jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh manusia. Terdapat dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol jahat bisa menumpuk dalam arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

Terdapat banyak jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi minuman saja nggak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu juga perlu menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Rekomendasi Minuman Penurun Kolesterol

Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap sehat adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Berikut beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa membantu kamu memelihara kesehatan jantung.

1. Minuman penurun kolesterol, teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat yang dikenal sebagai katekin. Katekin membantu melindungi arteri dari kerusakan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kamu dapat mengonsumsi teh hijau secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Jus delima

Jus delima adalah minuman yang sangat kaya akan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Delima juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan melindungi arteri dari kerusakan.

3. Jus jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, jeruk nipis juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung. Kamu dapat membuat jus jeruk nipis dengan mencampurkan satu atau dua buah jeruk nipis dengan air dan madu.

4. Jus tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.Kamu dapat membuat jus tomat dengan mencampurkan beberapa buah tomat dengan sedikit garam dan merica.

5. Minuman penurun kolesterol, jus apel

Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Kamu dapat membuat jus apel dengan mencampurkan beberapa buah apel dengan sedikit air dan madu.

Rekomendasi Minuman Penurun Kolesterol Lainnya

6. Susu almond

Susu almond adalah minuman yang sangat rendah kolesterol dan sangat baik untuk kesehatan jantung. Minuman ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, susu almond juga kaya akan vitamin E dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung.

7. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang sangat sehat dan rendah kolesterol. Kandungan elektrolitnya sangat baik untuk tubuh dan dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa juga mengandung asam laurat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

8. Teh itam

Kandungan flavonoid dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Flavonoid juga dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

9. Air lemon

Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung. Kamu dapat membuat air lemon dengan mencampurkan air dan perasan lemon.

10. Teh jahe

Mengandung senyawa antioksidan yang kuat yang disebut gingerol. Gingerol dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, teh jahe juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

11. Smoothie bayam

Bayam adalah sayuran yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Jenis sayuran ini mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kamu dapat membuat smoothie bayam dengan mencampurkan bayam, pisang, susu almond, dan madu.

12. Minuman penurun kolestro, just wortel

Wortel mengandung beta karoten yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, wortel juga kaya akan serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.

Kamu dapat membuat jus wortel dengan mencampurkan beberapa buah wortel dengan sedikit air dan madu.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

Itulah beberapa minuman penurun kolesterol alami yang bisa dicoba. Ingatlah untuk selalu mengikuti anjuran dokter dan konsultasikan dengan dokter kamu sebelum mengonsumsi jenis minuman baru jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.

Semoga membantu!

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis hunian yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

INGIN BOOKING HUNIAN DI RUKITA? KLIK DI SINI

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita .co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini