Tips·20 November 2023

Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Kolang Kaling Lainnya untuk Kesehatan!

5 minutes read

Bukan hanya enak, ternyata ada juga manfaat kolang kaling untuk kesehatan tubuh kita, lho!

Siapa yang tidak mengenal kolang kaling? Buah yang seringkali dijadikan campuran dalam minuman ini jadi kesukaan banyak orang. Siapa sangka kalau ternyata ada banyak manfaat kolang kaling yang bisa kita dapatkan untuk tetap menjaga kesehatan?

Mnfaat kesehatan dari buah yang satu ini tidak kalah dari manfaat buah anggur merah dan buah kecubung, lho. Mulai dari melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan jantung, sampai mencegah dehidrasi.

Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan

Yang namanya buah, pasti ada saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu kita harus sering mengonsumsi buah-buahan. Kolang kaling juga tidak ketinggalan jadi salah satu buah yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita, lho.

1. Mengendalikan kadar gula darah

Kolang kaling memiliki serat di dalamnya, fungsinya adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa serat kolang-kaling memiliki senyawa polisakarida galactomannan yang mampu menurunkan kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.

Meski demikian, penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas kolang-kaling untuk mengontrol kadar gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.

2. Memperlancar sistem pencernaan

manfaat kolang kalingSalad Buah, Manfaat, Kandungan Nutrisi, dan Cara Mengonsumsinya
Salad buah adalah cara yang lezat dan sehat untuk menikmati berbagai manfaat nutrisi buah-buahan tanpa perlu khawatir kalori berlebih.

Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, kolang-kaling juga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan kamu. Dengan begitu, resiko terjadinya sulit buang air besar atau konstipasi dapat dihindari. Selain itu, mengonsumsi kolang-kaling diketahui dapat membantu proses pengeluaran zat beracun dari saluran pencernaan.

Selain memperlancar, kolang kaling juga bisa sekaligus membantu untuk menyehatkan saluran pencernaanmu, lho! Enak, dan tidak bikin sembelit!

3. Memelihara kesehatan jantung

Siapa sangka kalau buah yang satu ini juga dapat membantu kamu memelihara kesehatan jantung? Senyawa polisakarida galactomannan di dalam kolang-kaling juga dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Kombinasi manfaat tersebut membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan juga stroke.

4. Mencegah dehidrasi dan merawat kulit

Kolang-kaling merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan air tinggi, yaitu sekitar 94%. Kandungan air ini membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Kandungan air dan serat dalam kolang-kaling, ditambah dengan sederet vitamin dan mineral di dalamnya, membuat makanan ini bagus untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Dengan makan kolang-kaling yang menyegarkan, hal ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain beberapa manfaat di atas, kolang-kaling juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Buah yang satu ini memiliki efek menenangkan peradangan dan gatal pada kulit terutama saat cuaca sedang panas.

Kamu bisa coba oleskan kolang-kaling yang sudah berbentuk jelly pada biang keringat, untuk membuat kulit lebih nyaman.

5. Mencegah anemia akibat kekurangan zat besi dan sumber vitamin

Di antara berbagai mineral yang terdapat pada kolang-kaling, zat besi adalah salah satunya. Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, yang penting untuk pasokan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Kecukupan zat besi dalam tubuh dapat mencegah timbulnya anemia.

Oleh karena itu, konsumsi kolang-kaling ini bisa bermanfaat untuk anemia, asalkan disertai dengan asupan bergizi lainnya juga.

Selain itu, kolang-kaling mengandung banyak zat gizi, termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B7, asam folat, zat besi, kalium, zink, dan sebagainya. Dengan mengonsumsi kolang-kaling, kamu bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh!

6. Menunjang metabolisme tubuh danmemelihara kesehatan tulang

Kolang-kaling juga dipercaya memiliki kandungan berbagai mineral, di antaranya zat besi, zink, kalium, dan kalsium. Berbagai mineral tersebut bermanfaat dalam membantu proses metabolisme yang berlangsung di dalam sel-sel tubuh.

Alhasil, jika mendapatkan cukup mineral, maka tubuh akan memiliki jumlah energi serta kebugaran yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Kolang-kaling juga merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Kalsium dapat menjaga kesehatan tulang serta memperkuatnya, sehingga membantu mencegah osteoporosis.

Artikel menarik lainnya:

Wah, ternyata manfaat dari buah yang sering kita temukan di campuran minuman ini punya banyak manfaat untuk tubuh kita, ya! Siapa yang baru tahu kalau kolang kaling punya manfaat sebagus ini?

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini