5 Tips Mudah Mengatasi Rasa Kesepian saat Isolasi Mandiri di Rumah
Isolasi mandiri di rumah nggak lagi membosankan, deh!
Saat seseorang terkonfirmasi positif Covid-19, tentunya orang tersebut harus melakukan isolasi mandiri. Nah, isolasi mandiri ada dua tipe, yakni isolasi mandiri di rumah atau isolasi di tempat yang disediakan oleh pemerintah seperti di Wisma Atlet. Kalau kamu lebih pilih isolasi di mana?
Jika isolasi di Wisma Atlet tentunya kamu nggak perlu merasa kesepian karena pasti akan bertemu dengan sesama pejuang Covid-19. Sementara saat isolasi mandiri di rumah tentu harus berpisah sejenak dengan anggota keluarga lain.
Source: Media Indonesia
Nggak jarang seseorang yang isolasi mandiri di rumah akan mengalami rasa kesepian dan bosan. Banyak juga, nih, pasien isolasi mandiri yang “mati gaya” karena nggak punya teman ngobrol. Jika kamu salah satunya, tenang saja ada beberapa tips mudah mengatasi rasa kesepian saat isolasi mandiri di rumah.
Cara Mengatasi Bosan dan Kesepian saat Isoman di Rumah
Kebosanan erat kaitannya dengan gejala ketakutan dan kecemasan. Rasa bosan dan kesepian harus diatasi agar tidak membuat imunitas kamu semakin turun. Berikut ini cara mengurangi kesepian dan bosan di saat isolasi mandiri yang perlu kamu coba!
1. Membuat to-do list kegiatan
Source: favim.com
Mungkin kamu merasa sangat kesepian saat hari pertama isolasi mandiri di rumah. Tenang saja, hal ini wajar, kok. Salah satu cara mengatasi rasa kesepian saat isolasi mandiri Covid-19 adalah dengan membuat daftar kegiatan harian atau to-do list.
Dilansir dari laman The Guardian, psikolog sekaligus penulis Dr David Cohen menyatakan, membuat to-do list dapat mengurangi rasa cemas serta membuat kita lebih terorganisasi. Selain itu, melihat to-do list yang sudah tercentang bisa menjadi kebanggaan tersendiri, lho.
Source: Willingness
Kamu bisa membuat to-do list kegiatan atau hal yang ingin kamu lakukan selama isolasi mandiri. Misalnya saja, merapikan lemari, mendekorasi ulang kamar tidur, melukis, atau menyelesaikan buku bacaan. Sekecil apa pun pencapaianmu, harus tetap diapresiasi, ya!
2. Luapkan isi hati dan pikiranmu
Source: Parade
Memiliki teman cerita menjadi hal yang sangat penting saat isolasi mandiri di rumah. Isolasi mandiri membuat kamu nggak bisa berinteraksi secara langsung dengan anggota keluarga atau teman. Walau begitu, kamu masih bisa memanfaatkan teknologi untuk tetap berkomunikasi.
Jangan ragu untuk cerita tentang perasaanmu kepada orang-orang terdekat. Hal ini dapat dilakukan untuk menghindari rasa bosan dan kesepian saat isolasi mandiri. Manfaatkan juga fitur video call untuk mengobati rasa kangen, ya!
Selain curhat dengan teman, kamu juga bisa manfaatkan layanan curhat online secara gratis seperti yang disedikan oleh akun Twitter @sobatisoman. Akun media sosial juga bisa kamu jadikan tempat untuk membagikan cerita saat isoman, lho.
Jika merasa curhat saja tidak membantu mengurangi rasa kesepian, jangan ragu untuk menghubungi psikiater atau psikolog, ya.
3. Pilihlah kegiatan yang produktif
Source: The Scotsman
Melakukan kegiatan yang kreatif dan produktif juga menjadi salah satu tips mengatasi kesepian saat isolasi mandiri. Pilihlah kegiatan yang memerlukan progres seperti membuat sulaman, melukis, atau membuat barang-barang DIY lainnya.
Membuat karya yang membutuhkan progres membuat kamu jadi nggak merasa bosan dan gabut saat isoman, tuh. Jika merasa kesulitan dalam membuat karya, cobalah untuk mencari komunitas online agar kamu juga punya teman untuk sharing.
Nah, melakukan kegiatan yang produktif tentu akan lebih nyaman jika dilakukan di dalam kamar tidur yang lapang. Seperti kamar di Rukita Bromo 10 Karawaci yang punya pilihan kamar dengan ukuran 9,5 m2 dan 11,5 m2.
Selain ukuran kamar yang luas, fasilitasnya juga komplet. Mulai dari kamar mandi dalam dengan pemanas air, TV, AC, furnitur lengkap, dan Wi-Fi. Harga sewanya juga terjangkau, yakni mulai dari Rp1,7 juta (harga promo) per bulan sudah termasuk biaya listrik.
Di Rukita Bromo 10 Karawaci juga sudah tersedia dapur bersama dan area komunal yang dapat digunakan bersama penghuni kost lainnya. Penasaran ingin lihat kost murah di Karawaci ini? Klik tombol di bawah!
Atau ketik link berikut di browser: bit.ly/Rukita-Bromo10
4. Belajar hal-hal baru
Source: Teknologi.id
Kelas online berbayar atau gratis yang bertebaran di internet juga bisa kamu gunakan untuk mengatasi rasa kesepian saat isolasi mandiri, lho. Manfaatkanlah waktu saat isoman dengan mempelajari hal-hal baru sesuai dengan minat.
Nggak harus mengambil kelas “berat”, kok, kamu juga bisa belajar hal ringan sesuai dengan topik yang kamu inginkan. Contohnya kelas kesehatan mental di laman Kelas Berbagi Cerah atau berbagai video pengetahuan di YouTube.
Satu hal yang perlu kamu ingat, jangan terlalu memaksakan diri untuk menyelesaikan pelajaran atau kelas baru. Istirahatlah jika merasa tubuh dan pikiran sudah lelah, ya.
5. Melakukan hal yang menyenangkan
Source: Healthline
Untuk mengatasi rasa kesepian dan bosan saat isolasi mandiri, tentu kamu bisa melakukan hal-hal yang membuat mood senang. Melakukan hal-hal yang menyenangkan dapat menaikkan kadar hormon endorphin, sehingga mengurangi rasa cemas, khawatir, dan depresi.
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan mood, seperti berolahraga, menonton film, mendengarkan musik, atau menyantap makanan favorit. Ngobrol dengan teman dan orang terdekat juga bisa membuat mood lebih baik, lho.
Source: Mon Jeu pour Chat
Bermain dengan hewan peliharaan juga bisa menjadi tips yang tepat untuk mengatasi kesepian selama isoman. Laman CDC menulis jika bermain dengan hewan peliharaan bisa memperbaiki suasana hati, membuat kamu tidak merasa sendirian, dan mengurangi depresi. Sstt, ngobrol dengan hewan peliharaan juga patut untuk dicoba, lho!
Itulah beberapa tips mudah mengatasi kesepian saat isolasi mandiri karena positif Covid-19. Jika kamu merasa sangat kesepian bila harus isolasi sendiri di rumah, pertimbangkan untuk isolasi di tempat yang telah disediakan oleh pemerintah seperti Wisma Atlet.
Buat kamu yang perantau pasti akan sering merasa kesepian bila harus tinggal sendiri di kost. Nah, salah satu tips agar nggak kesepian di tempat rantau adalah dengan tinggal di kost yang punya komunitas seru, seperti di kost coliving Rukita.
Rukita punya kost coliving yang tersebar di lokasi-lokasi strategis di Jakarta, Depok, Bekasi, dan Tangerang. Cari kost dekat UI Depok? Ada. Mau ngekost di dekat mall? Juga ada!
Harga sewanya juga sangat bervariasi, mulai dari Rp1 jutaan per bulan. Soal fasilitas, sih, nggak perlu diragukan lagi. Nggak percaya? Langsung klik tombol di bawah untuk lihat fasilitas dan lokasi kost coliving Rukita, deh!
Atau ketik link berikut di browser kamu: bit.ly/PindahRukita
Kamu juga bisa langsung mengunjungi www.Rukita.co atau tanya-tanya ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 untuk informasi kost coliving Rukita lainnya.
Jangan lupa juga follow Rukita di Instagram @Rukita_Indo serta Twitter @Rukita_Id untuk dapat info dan promo terbaru, ya!
Nah, apakah kamu punya teman dekat yang sedang isolasi mandiri juga? Yuk, semangati temanmu di kolom komentar!
Bagikan artikel ini
