Hati-Hati Bahaya Tidur Setelah Ashar | Stamina Tubuh Makin Menurun

Sering tidur setelah ashar? Hati-hati terkena bahaya ini!

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia untuk mengembalikan energi dan memulihkan kondisi tubuh setelah seharian beraktivitas. Namun, ada waktu-waktu tertentu yang tidak dianjurkan untuk tidur, salah satunya adalah setelah ashar.

BACA JUGA: Bacaan Doa, Niat, dan Tata Cara Shalat Hajat Sesuai Kaidah Islam

Hukum Tidur Setelah Ashar dalam Islam

Dalam Islam, tidur tersebut hukumnya makruh. Hukum ini berdasarkan hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, yaitu sebagai berikut.

“Siapa yang tidur setelah Ashar, maka hilanglah akalnya.” (HR Ad-Dailami)

Hadis ini menunjukkan bahwa tidur ini dapat menyebabkan hilangnya akal. Namun, para ulama menghukumi hadis ini sebagai hadis dlaif, yaitu hadis yang lemah karena sanadnya tidak memenuhi syarat hadis shahih.

Meskipun demikian, hadis ini tetap memiliki pesan moral bahwa tidur ini sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan dan produktivitas.

BACA JUGA: 4 Keistimewaan Masjid Al Aqsa dan Sejarahnya | Kiblat Pertama Umat Islam

Bahaya Tidur Setelah Ashar

Tidur setelah ashar dapat membuat stamina tubuh menurun. Ciri-ciri stamina tubuh menurun akibat sering tidur sore adalah sebagai berikut.

• Menyebabkan lesu dan mengantuk di malam hari
• Meningkatkan risiko obesitas
• Meningkatkan risiko penyakit jantung
• Meningkatkan risiko diabetes
• Meningkatkan risiko depresi
• Menyebabkan lesu dan mengantuk di malam hari

Tidur sore dapat mengganggu jadwal tidur di malam hari. Hal ini karena tubuh akan kesulitan untuk menyesuaikan diri dengan jadwal tidur yang berubah-ubah. Akibatnya, kita akan merasa lesu dan mengantuk di malam hari, sehingga sulit untuk tidur nyenyak.

BACA JUGA: Bacaan Doa Tolak Bala dalam Islam, Bentuk Perlindungan dari Musibah

1. Meningkatkan risiko obesitas

Tidur setelah ashar dapat meningkatkan risiko obesitas. Hal ini karena tidur saat sore dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Metabolisme tubuh adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme terganggu, tubuh akan lebih sulit untuk membakar kalori, sehingga berat badan menjadi lebih mudah naik.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Tidur setelah ashar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena tidur waktu sore dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kolesterol jahat adalah jenis kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: 4 Bacaan Doa untuk Orang yang Sudah Meninggal dalam Agama Islam

3. Meningkatkan risiko diabetes

Tidur setelah ashar dapat meningkatkan risiko diabetes. Hal ini karena tidur tersebut dapat mengganggu produksi insulin.

Hormon yang memiliki peran mengatur kadar gula darah yaitu insulin. Ketika produksi insulin terganggu, kadar gula darah akan menjadi lebih tinggi, sehingga meningkatkan risiko diabetes.

4. Meningkatkan risiko depresi

Tidur setelah ashar dapat meningkatkan risiko depresi. Hal ini karena tidur waktu sore dapat mengganggu siklus tidur-bangun. Siklus tidur-bangun yang terganggu dapat menyebabkan gangguan mood, salah satunya adalah depresi.

BACA JUGA: Sosok Cendekiawan Syekh Subakir dan Pengaruhnya dalam Islam

Tips Hindari Tidur Setelah Ashar

Agar stamina tubuh tidak menurun akibat keseringan tidur setelah ashar, sebaiknya lakukan hal-hal berikut ini.

1. Tidurlah cukup di malam hari

Tidur yang cukup di malam hari akan membuat tubuh lebih segar dan tidak mudah mengantuk di siang hari. Pastikan kamu tidur cukup selama 7-8 jam.

2. Isi waktu luang yang bermanfaat

Isi waktu luang setelah ashar dengan aktivitas yang bermanfaat, seperti membaca, belajar, atau berolahraga. Aktivitas yang bermanfaat akan membuat tubuh menjadi lebih aktif dan tidak mudah mengantuk.

3. Hindari makan berat dan minum kopi di sore hari

Makan berat dan minum kopi di sore hari dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat mengantuk. Hindari makan berat dan minum kopi di sore hari, kecuali jika kamu benar-benar lapar atau lelah.

4. Olahragalah secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Olahragalah setidaknya 30 menit setiap hari.

Artikel menarik lainnya:

• Perjanjian Pra Nikah dalam Islam: Contoh, hingga Cara Membuat
• 5 Rekomendasi Film Islami Indonesia, Inspiratif dan Penuh Makna!
• 7 Arti Mimpi Mau Dibunuh Orang Tapi Selamat Menurut Islam

---

Tidur setelah ashar hukumnya makruh dalam Islam. Selain itu, tidur waktu sore juga dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan dan produktivitas. Oleh karena itu, sebaiknya kita hindari tidur saat sore hari dan gantilah dengan aktivitas yang bermanfaat.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.