Resep Menu Sahur Sederhana selama 30 Hari, Praktis dan Sehat!
Resep sahur 30 hari yang mudah disiapkan!
Bulan Ramadan menjadi momen spesial bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan suci ini, umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Untuk menjalani puasa, sahur menjadi waktu yang sangat penting. Kamu bisa mendapatkan nutrisi yang cukup agar tetap bugar dan berenergi sepanjang hari dengan nggak melewatkan waktu sahur.
Rekomendasi Resep Sahur selama 30 Hari
Tapi kamu bingung menenukan menu untuk sahur selama 30 hari? Berikut adalah 30 contoh resep sederhana untuk sahur selama 30 hari yang dapat membantu kamu menjalani puasa dengan sehat dan praktis.
Baca juga: 15 Menu Sahur Praktis, Enak, Sehat ala Anak Kost | Bikin Semangat Puasa!
Resep menu sahur untuk 10 hari pertama
1. Oatmeal pisang madu
Campurkan oatmeal dengan potongan pisang dan madu. Tambahkan susu almond untuk rasa yang lezat dan tambahan nutrisi.
2. Telur dadar sayuran
Buat telur dadar dengan tambahan sayuran seperti paprika, tomat, dan bayam. Kaya akan serat dan antioksidan.
3. Smoothie buah segar
Blender buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, dan pisang dengan yogurt untuk sajian smoothie yang menyegarkan.
4. Roti gandum dengan alpukat
Taburkan potongan alpukat di atas roti gandum, berikan sedikit garam dan merica untuk cita rasa yang unik.
5. Bubur quinoa sayuran
Rebus quinoa dan tambahkan sayuran seperti wortel dan brokoli. Sajikan dengan sedikit kecap dan taburan wijen.
6. Salad buah dengan yogurt
Potong buah-buahan favorit kamu dan campur dengan yogurt rendah lemak. Berikan tambahan madu untuk rasa manis alami.
7. Sandwich telur rebus
Potong telur rebus dan tata di antara dua lembar roti gandum. Tambahkan selada dan tomat untuk rasa yang seimbang.
8. Sup ayam dengan sayuran
Rebus potongan ayam dengan sayuran seperti wortel dan kentang. Tambahkan rempah-rempah untuk rasa yang lezat.
9. Smoothie bowl dengan granola
Buat smoothie dengan buah-buahan pilihan, tuangkan ke dalam mangkuk, dan taburi dengan granola untuk tambahan tekstur.
10. Nasi merah dengan sambal tuna
Campur nasi merah dengan sambal tuna. Tambahkan irisan mentimun dan tomat untuk penyegar.
Baca juga: 5 Event Ramadhan 2024, Bulan Penuh Berkah Jadi Lebih Meriah
Resep menu sahur untuk 10 hari berikutnya
11. Overnight chia pudding
Campur chia seeds dengan susu almond dan diamkan semalam. Sajikan dengan potongan buah segar di pagi hari.
12. Sandwich almond butter dan pisang
Oleskan almond butter di atas roti gandum dan tambahkan potongan pisang. Sajikan sebagai sajian yang kaya akan protein dan energi.
13. Bubur jagung manis
Rebus jagung manis dengan susu dan beri sedikit gula. Tambahkan potongan mangga untuk sentuhan manis.
14. Salad tuna dengan buncis
Campur tuna kalengan dengan buncis dan tomat. Sajikan dengan saus salad kesukaan kamu.
15. Smoothie bayam dan kiwi
Blender bayam dengan kiwi dan tambahkan yogurt. Sehat, segar, dan penuh vitamin.
16. Omelet jamur dan keju
Buat omelet dengan campuran jamur dan keju. Sajikan dengan irisan tomat cherry.
17. Bubur kacang hijau
Rebus kacang hijau hingga lunak dan beri santan. Tambahkan gula kelapa untuk rasa yang manis.
18. Roti panggang avocado
Hancurkan alpukat dan beri sedikit garam. Oleskan di atas roti panggang untuk sajian yang lezat dan penuh nutrisi.
19. Nasi goreng sayuran
Tumis nasi dengan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan jagung. Tambahkan sedikit kecap untuk cita rasa yang khas.
20. Pancake pisang
Buat adonan pancake dengan tambahan potongan pisang. Sajikan dengan sirup maple atau madu.
Baca juga: 8 Tips Sahur agar Tubuh Lebih Bertenaga saat Berpuasa!
Resep menu sahur untuk 10 hari terakhir
21. Bubur ayam
Rebus potongan ayam dengan beras dan tambahkan irisan daun bawang. Sajikan dengan kecap dan merica.
22. Salad jagung dan tomat
Campur jagung pipil dengan potongan tomat, tambahkan sedikit bawang merah. Sajikan dengan dressing lemon.
23. Smoothie bit dan jeruk
Blender bit, jeruk, dan yogurt untuk mendapatkan smoothie yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
24. Roti isi keju dan sayuran
Buat sandwich dengan roti gandum, isi dengan keju, daun selada, dan potongan tomat.
25. Bubur barley manis
Rebus barley hingga matang dan tambahkan potongan kurma. Tambahkan susu almond untuk kelembutan.
26. Wrap ayam dan sayuran
Bungkus potongan ayam dengan sayuran seperti selada, tomat, dan mentimun. Sajikan dengan saus yogurt.
27. Bubur labu kuning
Rebus labu kuning hingga lembut, haluskan, dan tambahkan sedikit kayu manis. Sajikan dengan susu almond.
28. Smoothie beri dan mint
Blender campuran berry dengan sejumput daun mint untuk rasa yang menyegarkan.
29. Oatmeal apel dan kayu manis
Tambahkan potongan apel dan kayu manis ke dalam oatmeal. Sajikan dengan susu atau yogurt.
30. Sandwich sosis dan telur mata sapi
Panggang sosis dan buat telur mata sapi. Letakkan di antara dua lembar roti gandum untuk sajian yang mengenyangkan.
Cari Kost Nyaman untuk Sambut Ramadan? Lebih Baik di Rukita!
Tinggal di Rukita akan memberikan tingkat kenyamanan, gaya hidup modern, dan keamanan yang maksimal bagi para penghuninya. Kamu yang ingin memulai hidup lebih baik di awal tahun bakal merasa betah berada di dalamnya!
Setiap hunian menciptakan lingkungan di mana kamu dapat berkembang, berinteraksi, dan merasa nyaman. Tinggal di Rukita nggak hanya mendapat lingkungan yang nyaman, tapi juga estetik, di mana kamu dapat merasakan tinggal di coliving dengan desain modern dan indah.
Selain itu, tinggal di coliving memberikan kesempatan bagi kamu untuk menjalin interaksi sosial antar penghuni. Salah satu pilihannya tinggal di Rukita Kutu Buku Karawaci, hunian nyaman kapanpun, termasuk saat bulan Ramadan!
Nikmati hidup modern dengan segala kenyamanan dan fasilitas yang kamu butuhkan, sambil merasakan kehangatan dan kebersamaan dalam sebuah komunitas yang unik sesama Rukees, alias penghuni Rukita.
Jadikan Rukita sebagai pilihan hunian terbaik kamu, dan hadirkan nuansa istimewa dalam setiap langkah hidup kamu. Yuk, booking kamar kamu di Rukita sekarang secara online!
Layanan online booking dari Rukita, bikin kamu mudah pesan kamar. Nikmati kemudahan mencari dan memesan coliving atau apartemen melalui aplikasi dan situs web Rukita, serta manfaatkan promo spesial.
Mumpung masih awal tahu, saatnya pindah ke hunian jangka panjang karena #LebihBaikdiRukita. Yuk, langsung klik tombol di bawah untuk kamu yang ingin booking dengan harga lebih hemat!
Dari variasi resep sahur ini, kamu dapat menjalani bulan Ramadhan dengan makanan yang lezat dan sehat. Selamat menikmati sahur dan menjalankan ibadah puasa dengan semangat, ya!
Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!
Tak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!
Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co.
Follow akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Bagikan artikel ini
