Membentuk 5 Kebiasaan Baru di New Normal | Biasa karena Dipaksa?

Dengan adanya pandemi Covid-19, tuh, orang-orang dipaksa untuk membentuk kebiasaan baru di new normal. Salah satu contohnya adalah seperti mencuci tangan secara rutin maupun berkomunikasi dengan teman dan rekan kerja melalui aplikasi seperti Zoom.

Meski kasus baru Covid-19 terus bertambah setiap harinya, ya, pemerintah memilih untuk menerapkan kenormalan baru atau new normal. Pada dasarnya, tuh, kita semua harus menjalani hidup dengan kebiasaan-kebiasaan baru.

Menurut Colin Camerer, seorang Professor Behavioral Economics, di tengah pandemi ini, orang-orang yang telah membentuk kebiasaan baru yang lambat laun membuat mereka jadi terbiasa dengan sendirinya karena ‘dipaksa’.

Habituated: Terbiasa karena Dipaksa

Melawan virus di barisan depan memang adalah pekerjaan penting, tapi mengubah kebiasaan untuk mengurangi kemungkinan tertular virus Corona juga tidak kalah penting. Contohnya adalah kebiasaan mencuci tangan.

Orang-orang mungkin sudah lama mengerti bahwa mencuci tangan dapat mengurangi kemungkinan tertular virus yang flu biasa,.Namun, dalam kasus Covid-19, tuh, para dokter kembali mengingatkan kita pentingnya untuk mencuci tangan setelah kontak dengan dunia luar.

5 Kebiasaan Baru di New Normal yang Harus Diterapkan

Apabila orang-orang menjadi terbiasa untuk mencuci tangan karena pandemi maka kita dapat mencegah bukan hanya Covid-19, tapi juga penyakit lain yang mungkin muncul di masa akan datang.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membentuk dan mempertahankan kebiasaan baru di new normal. Meski harus hidup ‘berdampingan dengan virus tetapi kita juga berusaha menjaga diri sendiri dan orang lain.

Apa saja, sih, kebiasaan baru di new normal yang harus mulai kita terapkan sehari-hari? Yuk, intip di bawah ini.

1. Saat kembali ke rumah segera bersihkan diri

Source: The Jakarta Post

Dulu mungkin kita bisa menunda hanya sekadar membasuh diri seadanya saat kembali ke rumah, tetapi kini harus membiasakan untuk segera membersihkan diri saat tiba di rumah dengan menyeluruh.

Hal ini penting untuk memastikan tubuh kita bersih dari segala virus dan bakteri yang mungkin menempel di pakaian dan tubuh saat beraktivitas di luar rumah, terutama saat menggunakan transportasi umum.

2. Segera mencuci pakaian dan masker dengan detergen

Source: Healthline

Mungkin kamu dulu sering menggantungkan pakaian yang baru digunakan sebentar untuk pergi, tetapi dengan adanya virus baru ini, ya, hal tersebut tidak bisa dilakukan lagi.

Saat kamu tiba di rumah, nih, kamu harus langsung memisahkan pakaian yang kamu gunakan dan segera mencucinya menggunakan detergen.

Hal yang sama harus kamu lakukan dengan masker kain, lho. Segera cuci menggunakan detergen dan keringkan sebelum kamu akan menggunakannya lagi. Kalau tidak, tuh, kamu hanya akan menumpuk virus dan bakteri di sana!

3. Disinfektan ponsel, tas, atau benda yang kamu gunakan

Source: CNET.com

Menurut banyak penelitian, ya, virus Covid-19 dapat bertahan di permukaan benda mati dalam rentang waktu beberapa jam hingga beberapa hari.

Untuk memastikan kamu aman dari ancaman virus, maka bersihkan barang-barang kamu menggunakan disinfektan agar terhindar dari virus dan bakteri.

Memang terkesan repot, sih, tapi dengan melakukan hal ini kamu juga melindungi orang-orang di rumah serta menjaga rumah tetap bersih dari virus dan bakteri.

4. Tingkatkan daya tahan tubuh dan istirahat yang cukup

Ketika tubuh kelelahan dan tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup tentunya kondisi kamu justru lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, pastikan kita tetap mendapatkan istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh terjaga.

Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta melakukan olahraga secara teratur agar tubuh selalu fit.

5. Jaga kesehatan mental dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan

Source: Bright Horizons

Yang paling penting, ni, selama era new normal kamu bisa menjaga pikiran tetap positif. Jangan sampai kamu menjadi merasa terbebani karena harus mengingat kebiasaan-kebiasaan baru ini.

Jangan lupa untuk melakukan hal-hal yang membuat kamu merasa senang, seperti menonton Netflix, main game, atau meluangkan waktu bersama keluarga di akhir pekan.

Di tengah pandemi yang penuh ketidakpastian dan kecemasan, tuh, penting untuk menjaga pikiran kita dari terlalu banyak hal negatif. Semangat!

---

Tentu saja beradaptasi dengan kebiasaan baru di new normal akan terasa canggung awalnya. Apabila kita memaksakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan ini, sih, lambat laun pasti akan terbiasa.

Harapannya, tuh, semua orang dapat memahami dan menjalankan ‘hidup baru’ ini dengan sebaik-baiknya agar tetap bisa beraktivitas senormal mungkin dan terhindar dari penyebaran virus Corona.

Apakah kamu sudah kembali beraktivitas di luar atau masih WFH? Yuk, ceritakan ke Rukita tentang kebiasaan baru yang kini kamu miliki karena new normal di kolom komentar.