Tips·1 June 2022

Gamers Wajib Tahu! Ini Dampak Bermain Video Game terhadap Mental Health

6 minutes read

Cari tahu dampak yang bisa ditimbulkan dari bermain video game pada mental health, yuk!

Setelah lelah seharian beraktivitas, bermain video game menjadi hal yang menarik bukan?

Yup, selain bisa melepas penat, bermain video game pun dianggap sebagai kegiatan yang menyenangkan. Nggak heran, jika kegiatan ini nggak hanya disukai oleh orang dewasa saja, melainkan juga anak-anak.

Meski begitu, banyak orang yang menganggap bahwa video game memiliki dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan mental alias mental health.

Berbicara soal mental health, saat ini kesehatan mental menjadi isu yang lagi ramai dibahas, nih.

Lalu, bagaimana dampak sebenarnya yang bisa ditimbulkan oleh video game terhadap mental health? Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasan di bawah ini, ya!

Dampak Positif dari Main Video Game terhadap Mental Health

Bermain video game menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan oleh banyak orang saat ini. Kendati demikian, banyak orang yang menganggap bahwa video game bisa memberikan dampak negatif.

Beberapa anggapan tersebut memang benar adanya. Tapi, di tengah masyarakat juga terdapat kesalahpahaman yang patut untuk diluruskan.

Pasalnya, bermain video game nggak melulu memberikan dampak negatif pada mental health atau kesehatan mental, melainkan juga terdapat dampak positif yang seringkali nggak disadari.

Berikut adalah dampak positif bermain video game terhadap mental health:

Menghilangkan stres dan menenangkan pikiran
Meningkatkan keterampilan dan berpikir kritis. Sebab, ketika bermain game hampir setiap bagian otak bekerja. Baik itu untuk menyusun strategi ataupun menganalisis
Sebagai distraksi dari rasa sakit dan trauma psikologis
Beberapa video game dikatakan dapat membantu mereka yang memiliki gangguan mental seperti depresi, kecemasan, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), atau bahkan post-traumatic stress disorder (PTSD)
Membantu meningkatkan suasana hati

Perlu dicatat bahwa, manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika kamu bermain video game secukupnya alias nggak dilakukan secara berlebihan.

Dampak Negatif dari Main Video Game terhadap Mental Health

Bermain video game memang menjadi kegiatan seru sekaligus mengasyikan. Apalagi, sekarang ini, video game sudah semakin canggih dengan menampilkan visual yang menakjubkan.

Hal ini pun tentu saja memberikan sensasi tersendiri bagi para pemain. Namun, terlepas dari manfaat yang dimilikinya, bermain video game juga membawa dampak negatif pada mental health.

Terlebih lagi jika dilakukan secara berlebihan. Pasalnya, nih, bermain video game yang dilakukan secara berlebihan bisa membuatmu kecanduan.

Nah, kecanduan dalam bermain video game tentunya memiliki beberapa dampak negatif yang berbahaya, bukan hanya bagi orang dewasa saja, tapi juga anak-anak. Berikut ini adalah dampak negatif video game terhadap mental health.

Menyebabkan depresi
Kecemasan sosial
Memikirkan hal-hal negatif
Kurangnya motivasi
Suasana hati mudah berubah
Ketidakstabilan emosi
Berperilaku agresif

dampak video game terhadap mental health

Sejauh ini, video game memang didominasi oleh permainan tembak-menembak yang di dalamnya juga terdapat beberapa adegan kekerasan.

Coba bayangkan jika permainan tersebut dimainkan oleh anak-anak, mungkin saja ini bisa menyebabkan mereka meniru adegan yang ditampilkan, bukan?

Hal itu pun tentu saja akan sangat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Maka dari itu, sebagai orangtua, sudah selayaknya untuk terus mengawasi apa yang dilakukan oleh anak-anak.

Pada hakikatnya, anak-anak memang suka bermain. Namun, akan lebih baik jika anak-anak memainkan game edukasi yang punya banyak manfaat untuk si Kecil.

Tips Aman Bermain Video Game agar Mental Health Terjaga

dampak bermain game terhadap mental health

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu nggak baik. Hal ini juga berlaku ketika bermain video game.

Jika dimainkan dengan sewajarnya, video game memang memiliki dampak positif. Sebaliknya, bila dimainkan secara berlebihan ini justru memberikan dampak berbahaya.

Nah, untuk menjaga kesehatan mental sangat penting bagi kamu untuk mengetahui tips aman bermain video game. Apa saja? Intip di bawah ini, yuk!

1. Batasi waktu dalam bermain video game

Memberikan batasan waktu ketika bermain video game itu penting. Mengapa? Sebab, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bermain game tentunya bisa memberikan dampak, seperti halnya mengisolasi diri.

Dalam hal ini, seseorang mungkin saja nggak mau berada di sekitar orang-orang dalam dunia nyata alias menarik diri dari kehidupan sosial.

Ketika bermain video game, seringkali memang kita nggak kenal waktu. Namun, sebaiknya hindarilah hal ini, ya. Alih-alih terus berkecimpung dalam dunia fiksi dalam sebuah permainan, akan lebih baik jika kamu membuat batasan waktu.

Misalnya saja, kamu memiliki aturan untuk bermain video game hanya 2-3 jam saja, setelah itu berhenti. Pilihan lainnya, kamu bisa memasang timer sebagai pengingat.

2. Bermain video game bersama teman

Bermain video game bersama teman lebih terasa menyenangkan dibandingkan dengan bermain sendiri.

Nah, jika bermain game dilakukan dalam jumlah sewajarnya dan dilakukan bersama-sama dengan teman, ini bisa memberikan beberapa manfaat, seperti meningkatkan kemampuan bersosialisasi dan mengelola stres dengan baik.

3. Jangan jadikan bermain video game sebagai pelarian

Sebagian orang memilih untuk bermain video game sebagai bentuk pelarian. Sebagai contoh, mereka takut dan cemas untuk menghadapi kehidupan sebenarnya. Sehingga, memilih untuk menjadi ‘orang lain’ di dunia fiksi.

Namun sayangnya, hal tersebut justru bisa memberikan dampak buruk. Apabila kamu menjadikan game sebagai bentuk pelarian ini bisa menyebabkanmu terus-menerus bermain. Terlebih lagi, jika ini dilakukan untuk melarikan diri dari suatu masalah.

Timbulnya rasa cemas dan nggak ingin berada di lingkungan sosial adalah beberapa dampak yang bisa disebabkan akibat terus-menerus bermain video game sebagai bentuk pelarian.

4. Ingat, tubuh juga punya batasannya

Bermain video game secara berlebihan nggak hanya bisa berdampak pada mental health saja, tapi juga bisa menyebabkan masalah fisik. Ini bukanlah hal yang mengejutkan. Pasalnya, ketika bermain video game kita biasanya menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Nyeri sendi, masalah pada mata, kelelahan, pusing, hingga muntah adalah beberapa masalah yang patut diwaspadai.

Ketika masalah tersebut muncul pada saat bermain video game, sebaiknya segeralah hentikan dan istirahatkan tubuh. Hal ini dilakukan guna menghindari masalah yang bisa berlangsung lebih serius.

Nah, itulah beberapa informasi mengenai dampak yang bisa ditimbulkan dari bermain video game terhadap mental health.

Merupakan hal yang wajar jika kamu ingin bermain video game untuk melepas penat. Tapi, selalu pastikan untuk nggak bermain secara berlebihan, ya!

Kamu lagi cari kost eksklusif dengan kantor atau kampus mulai dari Rp1 jutaan? Yuk, pindah ngekost di Rukita saja!

Kamu bisa menemukan Rukita di berbagai area strategis, di Jabodetabek, Bandung, Surabaya, dan Malang. Fasilitasnya yang lengkap dan modern akan membuatmu merasa #SenyamanDiRumah.

Agar cari kost lebih mudah, kamu juga bisa gunakan aplikasi Rukita yang bisa diunduh di Play Store atau App Store. Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Kamu juga bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.rukita.co.

Pastikan juga kamu jangan lupauntuk follow akun Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan promo diskon dan update terkini ya!

Bagikan artikel ini