Tips·16 October 2023

Bahaya Kekurangan Vitamin B12 | Pahami Gejala dan Dampaknya!

5 minutes read

Jangan sampai kekurangan vitamin B12 karena dapat berdampak untuk kesehatanmu.

Vitamin B12 atau dikenal sebagai kobalamin adalah salah satu vitamin penting yang tubuh kita butuhkan untuk menjalani kehidupan yang sehat. Vitamin ini berperan dalam berbagai fungsi vital, termasuk produksi sel darah merah, fungsi saraf, dan pemecahan asam amino.

Namun, beberapa individu mungkin mengalami kekurangan vitamin B12, yang dapat memiliki dampak serius pada kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab, gejala, dan dampak dari kekurangan vitamin B12. Yuk, baca sampai habis!

Apa dan Mengapa Vitamin B12 Penting?

Vitamin B12 adalah salah satu dari delapan vitamin B yang penting untuk tubuh manusia. Ini adalah vitamin larut dalam air, yang berarti tubuh tidak menyimpannya dalam jumlah besar dan perlu mendapat pasokan yang cukup melalui makanan atau suplemen. Vitamin B12 memiliki beberapa peran penting dalam tubuh, yaitu sebagai berikut:

1. Produksi sel darah merah

Vitamin B12 diperlukan untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah yang sehat. Kekurangan B12 dapat menyebabkan anemia, yang ditandai oleh produksi sel darah merah yang kurang.

2. Fungsi saraf

Vitamin B12 mendukung kesehatan sistem saraf. Ini membantu melindungi saraf dan memastikan mereka berfungsi dengan baik.

3. Pemecahan asam amino

B12 diperlukan untuk pemecahan asam amino dan sintesis protein dalam tubuh.

Penyebab Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa penyebab umumnya adalah sebagai berikut.

1. Diet yang tidak seimbang

Salah satu penyebab utama kekurangan vitamin ini adalah diet yang tidak memasukkan sumber vitamin B12 yang cukup. Vitamin ini ditemukan terutama dalam produk hewani, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Orang yang menjalani diet vegetarian atau vegan tanpa suplemen B12 mungkin berisiko lebih tinggi.

2. Gangguan penyerapan

Beberapa kondisi medis, seperti anemia pernicious, celiac disease, atau penyakit Crohn, dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan.

3. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan dapat menurun. Karena itu, kekurangan vitamin ini lebih umum terjadi pada orang lanjut usia.

4. Obat-obatan

Penggunaan jangka panjang obat tertentu, seperti antasida atau obat antasida, juga dapat mengganggu penyerapan vitamin B12.

5. Kondisi kesehatan

Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal atau diabetes tipe 2, dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin ini.

6. Operasi lambung atau usus besar

Operasi yang melibatkan penghapusan sebagian dari lambung atau usus besar dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12.

Gejala Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat memiliki berbagai gejala, yang bisa bervariasi dalam tingkat keparahan. Gejala kekurangan vitamin ini meliputi sebagai berikut:

1. Anemia

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan jenis anemia yang dikenal sebagai anemia megaloblastik, di mana sel darah merah lebih besar dari yang seharusnya dan tidak berfungsi dengan baik. Gejala anemia meliputi lemas, kelelahan, dan kulit pucat.

2. Gangguan saraf

Kekurangan vitamin B12 dapat merusak saraf, menyebabkan gejala seperti kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki, sulit berkonsentrasi, gangguan memori, serta kesulitan berjalan.

3. Masalah pencernaan

Beberapa gejala kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi sistem pencernaan, termasuk diare atau sembelit.

4. Perubahan mental

Kekurangan B12 juga dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan perubahan mood.

5. Gangguan penglihatan

Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi penglihatan dan menyebabkan penglihatan kabur.

Dampak Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 yang tidak diatasi dengan baik dapat memiliki dampak serius pada kesehatan. Dampak potensial kekurangan vitamin ini sebagai berikut:

1. Kerusakan saraf yang permanen

Jika kekurangan vitamin B12 tidak diatasi, kerusakan saraf yang disebabkan oleh kekurangan ini dapat menjadi permanen. Ini dapat menyebabkan gangguan saraf yang serius.

2. Masalah kognitif

Kekurangan B12 telah terkait dengan penurunan kognitif, masalah memori, dan risiko demensia.

3. Masalah jantung

Kekurangan vitamin iniyang tidak diatasi dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan pembuluh darah.

Artikel menarik lainnya:

Kekurangan vitamin B12 adalah kondisi serius yang dapat memiliki dampak yang luas pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala dan faktor risiko, dan segera mencari pengobatan yang sesuai. Melalui perubahan diet, suplemen, dan perawatan medis yang tepat, banyak orang dapat mengatasi kekurangan vitamin B12 dan mengembalikan kesehatan mereka.

Jika kamu mengalami gejala yang mungkin terkait dengan kekurangan B12, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan pengobatan yang sesuai. Jadi, pastikan untuk memasukkan sumber-sumber B12 dalam diet sehat kamu untuk mencegah kekurangan.

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini