S

Sedang Terpuruk? Inilah 7 Cara untuk Tetap Positif di Situasi Sulit

Banyak orang yang merasa kalau dirinya adalah orang yang optimistis. Padahal jujur saja, nih, berada dalam situasi sulit seperti pandemi virus Covid-19 atau Coronavirus sekarang ini tentu sulit mencari cara untuk tetap positif. Kalau kamu bisa melakukannya maka kamu termasuk orang yang hebat. 🙂

Namun, sekuat-kuatnya manusia bahkan orang positif pun pernah merasa kesulitan apabila berada dalam sebuah situasi sulit.

Sebuah penelitian mengungkapkan baik orang positif atau orang pesimistis akan menjadi cemas dan mulai berpikiran negatif saat mereka dihadapkan kepada kondisi sulit.

Mudah untuk mengerti kenapa orang cenderung berpikiran negatif saat sedang berada dalam kondisi sulit, tapi banyak juga orang yang tetap memiliki pikiran positif di saat-saat sulit untuk melawan stres dan kecemasan.

7 Cara untuk Tetap Positif Meskipun Sedang dalam Kondisi Sulit

Melalui artikel ini Rukita sudah merangkum beberapa cara favorit untuk tetap memiliki pikiran positif meskipun sedang berada dalam keadaan sulit. Kalau kamu ingin tahu lebih lanjut, yuk, langsung baca di bawah ini.

1. Belajar untuk melihat situasi negatif dalam perspektif berbeda

cara untuk tetap positif belajar
Source: Freepik

Untuk menjadi seseorang yang positif, kamu tentu saja harus menghindari pikiran negatif. Hal ini bisa kamu lakukan dengan mengalihkan fokus kamu dari pikiran negatif ke hal-hal positif.

Memang, hal-hal buruk sedang terjadi di dunia sekarang ini, tapi bukan berarti tidak ada hal baik yang terjadi, kan?

Hal-hal negatif akan terus terjadi, tapi untuk tetap menjadi pribadi yang positif adalah pilihan kamu sendiri.

2. Tanya diri sendiri ‘apakah hal ini akan mengganggumu bulan depan?’

cara untuk tetap positif waktu
Source: Dreamstime.com

Saat ini sepertinya ada hal yang sangat mengganggu kamu, tapi mungkin saja hal itu akan menjadi suatu hal sepele di masa depan.

Misalnya seperti kegagalan di drama SMA. Dulu hal itu sepertinya sangat memengaruhi kamu, tapi 5 tahun kemudian kamu akan menertawakan drama SMA-mu karena terkesan konyol banget.

Kita bisa memilih untuk meninggalkan masa lalu, kok. Sadari bahwa hal yang kamu alami sekarang suatu saat akan tertinggal di masa lalu. Ingat: waktu menyembuhkan segalanya dan hidup akan selalu berjalan.

3. Coba untuk memberi kepada sesama

cara untuk tetap positif volunteer
Source: Volunteer Programs Bali

Mengikuti program volunteer adalah cara yang efektif untuk mengubah perspektif kamu. Ada banyak sekali organisasi di luar sana yang tidak menuntut komitmen harian, tetapi dapat memberikan pengalaman baru. Coba, deh, mengikuti acara volunteer mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa membantu sesama adalah cara termudah untuk memberikan kebahagiaan kepada seseorang. FYI, kebahagiaan serta perspektif positif sangat berhubungan!

4. Bersikaplah lebih objektif

cara untuk tetap positif objektif
Source: Hagoort & Partners

Anggaplah diri kamu sedang berada dalam sudut pandang orang lain, seperti orangtua kamu, atau pasangan kamu. Bagaimanakah mereka akan merespons terhadap masalah yang sedang kamu alami? Saran apa yang akan kamu berikan kepada mereka?

Hal ini akan membantu membuat kamu untuk memberikan saran objektif kepada diri kamu sendiri, plus berpikiran lebih positif.

5. Buatlah perubahan di tempat yang memungkinkan

Image result for woman doing a presentation
Source: Shutterstock

Menghabiskan waktu mengkhawatirkan tentang sesuatu yang tidak bisa kamu ubah akan membuat kamu stres. Oleh karena itu, coba untuk fokus pada hal-hal yang bisa kamu ubah.

Kamu mungkin bekerja di bidang pekerjaan yang tidak disukai, tapi kamu selalu bisa menghabiskan weekend untuk melakukan hal-hal favorit dan mengambil proyek yang menarik perhatianmu.

Selain itu coba menghadap bos dan susun rencana untuk mengembangkan skill kamu sehingga dapat membuat gebrakan di pekerjaanmu.

6. Cobalah untuk lebih menerima keadaan

Image result for man accepting a situation
Source: Crosswalk.com

Ketika menghadapi situasi yang sulit, coba belajar untuk menerima hal yang biasanya tidak bisa kamu terima. Contohnya, kalau kamu ingin membeli sedan putih, pastinya kamu akan memperhatikan semua mobil sedan warna putih karena itu yang ada di pikiran kamu.

Sama seperti contoh tadi, kita suka memfokuskan diri kita kepada hal-hal yang baik atau buruk. Ketika mengalihkan fokus kepada hal-hal positif, bahkan yang terkesan sepele, kita akan lebih bisa menerima keadaan.

7. Mulailah bersyukur

Image result for man being grateful
Source: Medium

Terjebak di dalam rumah karena social distancing atau harus work from home selama 14 hari akibat pandemi Corona? Syukuri saja! Justru kamu sekarang punya banyak waktu untuk melakukan banyak hal di rumah.

Pertama-tama, mulailah menyiapkan jurnal untuk mendata satu kejadian yang patut kamu syukuri selama 7 hari.

Kedua, ucapkan terima kasih kepada orang melalui e-mail atau SMS setiap hari, baik secara personal ataupun secara profesional.

Pesan kamu juga harus mencakup alasan kamu berterima kasih kepada mereka. Hal ini akan membuat kamu merasa lebih puas dan bersyukur dalam hidup.

Dengan banyak bersyukur kamu akan menemukan bahwa hidup terasa lebih menyenangkan. Hati senang tentu membuat pikiran lebih ringan dan bisa berpikir positif!


Jadi, itulah beberapa cara untuk tetap positif meskipun sedang berada di masa sulit, terutama seperti sekarang ini.

Kalau kamu sedang mengalami masa-masa sulit, kangan khawatir, kalau kata lagu Chrisye “Badai Pasti Berlalu”. Artinya, semua masa sulit akan berlalu dan kita akan pulih kembali.

Apa yang kamu lakukan kalau kamu sedang berusaha untuk tetap positif? Apakah kamu sudah pernah mencoba salah satu dari cara ini? Coba ceritakan di kolom komentar di bawah ini, ya!

Larasati Ayeshaputri

Just another typical South Jakarta kid with a twist of loving k-pop. Your guide to Jakarta's best hangout spots, and an expert in sharing quirky tips.

Leave a Reply